お気に入りマグカップで飲みたい【美容に良い飲み物3つ】

美容のためには、冷たい飲み物よりも温かい飲み物がおすすすめです。
血行を促すためにもお気に入りのマグカップで美味しい飲み物をいただき、心身ともに癒されませんか？
今回は、美容に良い飲み物を3つご紹介します。

 

美容に良い飲み物1：ホットレモン

美肌に欠かせない成分であるビタミンC。
毎日、仕事や勉強、家事などで忙しくストレスが溜まりがちな方は、体内でビタミンCがどんどんと消費されてしまっています。お手軽にビタミンCを補給するなら、マグカップでホットレモンをいただくのがおすすめです。レモン果汁は、お好みの分量でいれてください。ただし、ビタミンCは一度にたくさんの量を体内に溜めておくことができないので、1日数回に分けてこまめにいただきましょう。

レモンの酸っぱさが気になり飲みにくい場合は、はちみつを加えてみてください。
はちみつにはビタミンB群やビタミンC、アミノ酸などが含まれており、砂糖よりも低カロリーなので美容にもおすすめです。

 

美容に良い飲み物2：ルイボスティー

目の下のクマや、肌のくすみにお悩みの方は美容のためにノンカフェインの飲み物を選んでみましょう。ノンカフェインの飲み物だと鉄分の吸収を邪魔しないため、クマやくすみ対策におすすめです。
また、寝る前に飲んでも睡眠の質に悪影響を及ぼす心配もありません。

さまざまなノンカフェインの飲み物がありますが、なかでもルイボスティーはビタミンやミネラルなどが多く含まれています。さらに、老廃物や毒素を排出してくれるデトックス効果も期待できるなど、美肌作りのうえで役立ちます。

ルイボスティーの効果を引き出すなら、毎日約500mlを飲むようにしてみてください。
はちみつやミルク、ジャムなどを入れて味を変えるのも良いでしょう。

 

美容に良い飲み物3：ホット豆乳

美肌や美髪作り、ボディラインを整えるなど女性らしい美しさを作り上げてくれる女性ホルモン。その「女性ホルモンと似た働きをしてくれる」といわれているのが、大豆イソフラボンです。

大豆イソフラボンを多く含む豆乳は、お気に入りのマグカップでホットにしていただきましょう。
豆乳には、大豆イソフラボンのほかに、ビタミンBやビタミンE、たんぱく質も多く含まれています。ただし、カロリーもあるので1日に飲むのはコップ1杯程度に留めておいてください。

美容のためには無調整豆乳を選ぶようにしましょう。調製豆乳には油分や砂糖などが多く入っているため、無調整豆乳ほど大豆の栄養を十分に摂取できません。
無調整豆乳が苦手な方は、バナナやきな粉、ココアなどをプラスすると飲みやすくなりますよ。

いくら美容に良いといっても飲みすぎは逆効果です。
体のなかから温めてくれる飲み物とお気に入りのマグカップで、お手軽に美しさを作り上げてはいかがでしょうか。

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